BOLDOG KUCKÓ

fejlesztő foglalkozások

A mindfulness tudatos jelenlétet, éber figyelmet jelent.

Segít a stresszkezelésben, a változásokhoz való alkalmazkodásban, a koncentráció növelésében, fejleszti az érzelmi intelligenciát, támogatja az idegrendszer érését.

A tudatos figyelem gyakorlása elősegíti, hogy a gyerekek – életkorukhoz mérten – kontrollálni tudják az érzelmeiket és a viselkedésüket. Megtanulnak összpontosítani, a testérzeteikre és a környezetükre fókuszálni. Megismerik saját érzelmi állapotaikat és fokozatosan elsajátítják az önszabályozást. A gyakorlatok csökkentik a szorongást, az impulzív, irányíthatatlan viselkedést és a figyelemhiány-zavart.

A gyerekjóga játékos formában fejleszti az egyensúlyérzéket, a finommotorikát, javítja a testtartást és erősíti az immunrendszert. Segíti az idegrendszer érését. Mesékbe, mondókákba épített jógapózokkal fejleszti a képzelőerőt és a koncentrációt.

A mindfulness különösen hasznos a tanulási készségek fejlesztésére. Segít felkészülni a stresszesebb helyzetekre, az esetleges kudarcokra, motiválva a többszöri próbálkozást. Lehetővé teszi, hogy a gyermek felismerje az erősségeit, ösztönzi az elfogadást és növeli az önbizalmat.

A foglalkozásokon a gyerekek speciális mesék keretében fokozatosan elsajátítják a meditáció gyakorlatát is, amivel eltávolodhatnak a mindennapi gondolataiktól és érzéseiktől, hogy elérjék a belső harmónia és béke állapotát.

Az agykutatások feltárták, hogy a korai fejlesztés olyan idegi kapcsolatokat hoz létre az agyban, ami még idős korban is jelentős előnyökkel jár, 50%-kal csökkenti pl. a demencia kockázatát.

A tanulás előtti fókuszálás segíti a koncentrációt,

a lefekvés előtti légzőgyakorlatok hatékonyabb pihenést eredményeznek,

a meditáció kiegyensúlyozott lelkiállapothoz vezet.

A gyakorlatok beépítése a mindennapokba egy életre szóló pozitív szemléletmódot alakíthat ki a gyerekekben, eszköz a kezükben, lehetőség egy magabiztos jövőre.

A foglalkozások elemei:

Helyszín: ODU Közösségi Tér

Budapest XII. ker., Krisztina krt. 15.

BOLDOG KUCKÓ

 Tudatos gyermek mindfulness kurzus

egyéni foglalkozás

11 000 Ft/fő/alkalom (50 perc)

Kedvezményes 5 alkalmas bérlet 46 000 Ft. A bérlethez kattints a linkre!

https://app.minup.io/book/jud-harmony/team-members/bf43da0a-d4b2-11f0-bbe3-02420a000517#passes

Hány éveseknek szól a tudatos gyermek kurzus?

A tudatos gyermek fejlesztést már 3 éves kortól elkezdhetjük. Kiskorban sokkal fogékonyabbak a gyerekek a meditáció könnyed elsajátítására, a jóga és a különböző mindfulness technikák gyakorlására. Iskolás korban a tudatos figyelem fontossága még jobban felértékelődik, de középiskolában is hasznos, jól alkalmazható módszerekhez juttathatjuk a gyerekeket az életkoruknak megfelelő mindfulness oktatással. Az ismétlés rögzíti a gyakorlatokat és szokássá alakítja azokat. Ehhez heti 1 alkalom javasolt.

Az alapmodul 5 foglalkozásból áll, az alapérzelmek és a testérzetek felismerésére, a helyes légzéstechnika és a stresszkezelési módszerek elsajátítására fókuszál. Erre épül az egész életre jó problémamegoldó metódust rögzítő második modul. A mestermodul a holisztikus látásmód kialakítására szolgál, további gyakorlati módszerek mellett a helyes gondolkodásmód elsajátítására helyezi a hangsúlyt. Az egyéni fejlesztés lehetővé teszi a kurzus tartalmának rugalmas szerkesztését, esetleges ismétlő modulok beiktatását (változó tartalommal), melyre a gyermek egyéni haladása alapján teszek javaslatot a szülőknek. A foglalkozások elemei a gyermek életkorának megfelelően, egyedi kombinációban kerülnek szerkesztésre az órák összeállításakor.
Végezhettek óvodás korban egy 5-10 alkalmas, majd évente egy következő modult, vagy járhattok rendszeresen a minél hatékonyabb fejlődés és a biztos beidegződés érdekében. De saját kezedbe is veheted a dolgot és magad is alkalmazhatod a Tudatos szülő kurzusomon tanultakat, így segítve a mindfulness szemlélet elsajátítását, valamint alkalmazását az otthonotokban. Ebben a rendszerben mindenki megtalálja a gyermeke fejlettségének és haladási sebességének megfelelő, a család életébe illeszkedő kombinációt (lásd alább a Tudatos szülő-gyermek kurzust és az egy alkalmas Tudatos szülő tréninget).

Foglald le a helyet időpontfoglaló oldalamon:

Tudatos szülő-gyermek kurzus

11 000 Ft/alkalom (50 perc)

Kedvezményes 5 alkalmas bérlet 46 000 Ft. A bérlethez kattints a linkre!

https://app.minup.io/book/jud-harmony/team-members/bf43da0a-d4b2-11f0-bbe3-02420a000517#passes

Tudatos gyermek kuzus egyéni foglalkozások keretében, amelynek során a szülő minőségi időt tölthet a gyermekével, erősítve a kettejük közti köteléket. Miközben együtt fejlődnek, a szülő segítő hozzáállása megteremti a feltételeket a mindfulness otthoni gyakorláshoz. A szülő és a gyerek együtt a legdinamikusabban fejlődő csapat.

Foglald le a helyet időpontfoglaló oldalamon:

Miben segíthetnek a szülők?

Fontos, hogy a szülők bátorítsák a gyerekeket az otthoni gyakorlásban. Ehhez segédanyagot biztosítok a kurzuson résztvevők szüleinek, ami egyszerű gyakorlati módszerek leírását is tartalmazza.

Szülők részére igény esetén egy alkalmas Tudatos szülő tréninget tartok, hogy önállóan is segíthessék gyermeküket a fejlődésben. A mindfulness módszerek felnőttek számára is alkalmazhatók, ráadásul a tréning jelentősen növeli a megértést és a mindennapi tudatosságot.

Jelentkezés egyedileg egyeztetett helyszínre, időpontra,

vagy csoportos kurzus megtartására (min. 4 fő, kedvezményes áron):

judharmony@gmail.com

A figyelemhiány-zavarról:

A szuperérzékeny gyerekek rendkívül értelmes, kreatív személyiségek – részben éppen abból fakadóan, hogy olyan idegrendszerrel születnek, amely arra indítja őket, hogy egy adott szituációban minden apró részletet megfigyeljenek, és ezt az információhalmazt alaposan feldolgozzák, mielőtt cselekszenek." "Az ő figyelmük ugyanis nem kevesebb, hanem több – az egész környezetükben szét van szórva, mindent észrevesznek, és ez iszonyúan kifárasztja őket."(Vekerdy Tamás)