Örömodú

baba-mama foglalkozások

babajóga és mindfulness

A jóga és a masszázs számos kultúrában a gyermekgondozás része. Indiában például a baba testét születésétől fogva naponta végigdörzsölik olajjal, ezt követi a jóga és végül egy meleg fürdő.

A babajóga és a csecsemő jóga foglalkozás is babamasszázzsal indul a ráhangolódást követően, csak ez ruhában történik. A gyengéd simogatások segítik a születési trauma feldolgozását a babának és könnyebben ellazul a feszes magzati tartásból. A baba bőre felveszi az ingert és közvetíti a központi idegrendszerhez. Serken a vérkeringés és beindulnak a méregtelenítő folyamatok. A rendszeres masszázs enyhíthet olyan hétköznapi problémákon, mint a puffadás, a nyugtalanság vagy az elalvási problémák.

Csecsemő jóga

6 hetestől 1 éves korig

A csecsemő jóga foglalkozásokon a szülő és a baba harmóniájának kialakítása áll a középpontban, ugyanakkor egész napra kielégíti a baba aktivitásigényét. Segíti az agyi és idegrendszeri fejlődését, gyengéd simogatásokkal és az embrionális tartást megnyitó mozdulatokkal serkent. A fejtartás megjelenése után épülnek be a foglalkozásokba az energikusabb, játékosabb mozgások.

A gyakorlatoknak köszönhetően a szülők magabiztosabbak lesznek a kisbabájuk jelzéseivel és a saját szerepükkel kapcsolatban.

Babajóga

1-től 3 éves korig

A babajóga stimulálja a kisbaba érzékszerveit és fejleszti a reflexeit, kedvezően befolyásolja a fejlődő idegrendszerét. A mozgás és a serkentés, amelyet a masszázs és a jóga nyújt a babának, jó emésztést és egészséges alvást biztosít.

A foglalkozások a következő elemekből állnak:

feszültséglevezető gyakorlatok
babamasszázs
relaxáció
babajóga gyakorlatok, amivel a szülők óvatosan átmozgatják a gyermekük testrészeit, ízületeit
mesemeditáció

A babajógával létrejön a baba-mama közötti szinkron, az egymásra való ráhangolódás. Megtanítja felismerni a baba jeleit és megfelelően reagálni azokra. A gyermek megérzi, hogy irányítani tudja a kommunikációt és reagál a különböző helyzetekre. Játékosan fejleszt, örömet szerezve mindkét félnek.

Ez a foglalkozás nem a tökéletes pózokról szól. Itt belefér a sírás, a nevetés és a fáradtság is. Segítek neked, hogy a babajóga és a tudatos jelenlét által megéld az anyaság legszebb pillanatait.

ÖRÖMODÚ

csoportos foglalkozás (45 perc)

4 000 Ft/baba/alkalom

hétfőn 10 órától Csecsemő jóga 1 éves korig,

hétfőn 11 órától Baba-mama mindfulness,

kedden 10 órától Babajóga 1-3 éves babával,

kedden 11 órától Baba-mama mindfulness.

Helyszín:

ODU Közösségi Tér

Budapest XII. ker., Krisztina krt. 15.

A helyszínen biztosított eszközök: jógamatrac, ülőpárna.

Javasolt kellékek: babatakaró, a baba egyik kedvelt játéka.

Baba-mama mindfulness

Szülőnek lenni nem könnyű feladat. Nem kell tökéletesnek lenned! Csak jelen kell lenned.

A baba és az édesanya között egy csodálatos és mély kapcsolat alakul ki már a születés előtt. A gyermek első hónapjai és évei különösen meghatározóak a fejlődése szempontjából, hiszen ezek az időszakok nagyban befolyásolják a bizalomérzetét, az érzelmi stabilitását és az önszabályozási képességét.

Sokan úgy gondolják, hogy a kisbaba még nem érti, mi történik körülötte. A valóság azonban éppen az ellenkezője: a baba érzékeli a környezetét, érzi a szülő nyugalmát vagy feszültségét, és ezek az érzések hatással vannak rá.

A cél az, hogy a szülő és a baba együtt tapasztalják meg a tudatos jelenlét nyugtató hatását és a valódi kapcsolódást. Ezáltal a mindennapi kihívások könnyebbé válnak és a baba fejlődése is harmonikusabb lesz. A szülők felismerik, hogyan lehetnek jelen a gyermekük életében a lehető legteljesebb módon.

Minden egyes pillanat, amit teljes figyelemmel töltenek vele, hozzájárul az érzelmi és idegrendszeri fejlődéséhez.